Ключевые слова...


Когда я учился в университете на первом курсе, со мной произошла история, которая сильно и на все повлияла. Вы знаете, что такое «ключевые слова»? Это то, что вы однажды от кого-то слышите или где-то читаете, и это переворачивает ваш мир с головы на ноги. Вы себе живете, а потом в один прекрасный момент слышите эти слова и потом уже живете по-другому, совсем не так, как раньше... потому что осознаете в какой-то момент, что вы становитесь другим человеком...

И потом вы идете по жизни, следуя своему пути и несете в своем сердце эти слова... Может быть в какие-то особенные моменты жизни, вы вспоминаете их и человека, который их произнес или то, что тогда происходило в вашей жизни. А в какие-то моменты вы точно чувствуете, что вам обязательно важно сказать эти слова вслух именно здесь и сейчас именно этому человеку, который рядом с вами... Вы точно это знаете...

«Не важно то, где вы находитесь сейчас, важно то, в каком направлении вы движетесь!» — были слова одного миссионера, который в свои седые года пересек океан, возможно, только с одной целью сказать эти слова тем молодым людям, от которых так многое может зависеть... конечно же, если они выбирают то, что от них зависит многое...

Евгений Лещенко 


Страха — нет


View Comments

Рабство органайзеров. Обретение Свободы.

Рабство органайзерв

Рабство органайзеров



— Нам нужно управление временем!
— Если бы я прошла тренинг по тайм-менеджменту, то решила бы все свои проблемы...
— Я бы больше смог успевать и выделять время на то, что по-настоящему важно, если бы правильно использовал органайзер.

Эта заметка для тех, кто уже успел наступить на грабли «управление временем» или только рассматривает эту «панацею» успешности под любым названием, и написана она для того, чтобы вернуть и сохранить в целости и невредимости неприкосновенную свободу, данную изначально человеку Богом.


Обычно тренинги по управлению временем начинаются с минутного или трехминутного теста, целью которого является внушить человеку, что то, каким образом он в настоящее время действует и планирует, — неправильно. Для этих же целей ведущие расскажут вам статистику о том, сколько времени в среднем человек проводит во сне, за едой, перед телевизором и т.п. Возможно, напомнят о том, что и у миллиардеров, и у каждого из вас есть 24 часа в сутках, и то, что вас отличает, — это именно то, как вы планируете. Чаще всего дальше вам предложат «зарекомендовавшую себя» или «авторскую» систему планирования, «брендованный органайзер» (листочки для которого вы сможете впоследствии докупать за отдельные деньги) и будут учить, как правильно этот органайзер заполнять. После 2-х или 3-х дней тренинга, вы вернетесь в жизнь с записанным обязательством планировать в органайзере в течение 1-3 ближайших месяцев каждый день. По прошествии времени некоторые (меньше 10% участников тренинга) будут продолжать пользоваться «системой», еще около 10% «обязательных» мучительно будут 1-3 месяца заполнять органайзер. Остальные процентов 80% не выдержат «обязательства» и перестанут пользоваться системой, испытывая (или не испытывая) всяческие угрызения совести по этому поводу.

Всем, кто забросил органайзер и забыл, всем, кто забросил и помнит, тем, кто использует, но не может понять почему не все срабатывает, и тем, кто подсел на систему полностью, — С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ! Интересно то, что если ведущий не дилетант, то ценность участники такого тренинга все-таки получают, правда, не благодаря методике, системе планирования, или органайзеру, а благодаря собственным бессознательным процессам, которые у каждого из нас уже есть внутри. Ученые называют этот базовый процесс рефле́ксией и, если не вдаваться в подробности, то это процесс самоосознания и самообучения, который отличает человеческий вид от других существ, населяющих нашу планету. Вдобавок, когда вам на тренинге предлагают взглянуть через новый для вас фильтр восприятия на вашу жизнь/работу, время — вы приобретаете еще один взгляд, еще одну карту реальности, а дополнительная карта всегда расширяет ваши возможности, с одной оговоркой: пока вас никто не убеждает в том, что эта карта — самая «правильная», «лучшая» и т.п. Вот здесь, если вы примете этот постулат, ваша свобода и заканчивается.

Так почему «системы планирования» не работают?


Ответ на этот вопрос скрывается в наших различиях. За всю личностную историю нашей жизни, каждый из нас выработал наиболее привычные фильтры восприятия, обработки, переработки информации. У каждого человека свои фильтры мотивации, принятия решений, планирования действий и даже самосовершенствования и самообучения — Метапрограммы. Каждому из нас свойственен свой собственный уникальный рисунок восприятия и организации времени в нашем бессознательном разуме — Линии времени. Любая система планирования и любой органайзер могут отразить лишь какой-то один набор фильтров, удобный только тем людям, у которых фильтры восприятия совпадают с фильтрами разработчика системы планирования. Для всех остальных людей — система неудобна, непривычна, бессмысленна, а иногда и просто вредна.

Обретение Свободы


И что с этим делать?


Любая система планирования — это средство, а не цель. «Рабство» наступает тогда, когда люди начинают путать цель и средство. На коуч-сессий один из тренеров по управлению временем на вопрос коуча о том, как он собирается достичь своей цели, ответил: «Мне необходимо выделить время на то, чтобы распланировать то, как я буду достигать свою цель». Коуч спросил: «А тебе не нужно выбрать время на то, чтобы распланировать время, когда ты сможешь подумать о том, сколько ты сможешь выделить время на планирование собственно самого планирования того, как ты будешь планировать достижение своей цели?..(Пауза) Может быть проще выкинуть такую систему планирования и сделать какой-то реальный шаг сегодня, который фактически, а не гипотетически, приблизит тебя к желаемому результату?» У вас уже есть ответ на вопрос, для чего вам система планирования?



С чего можно начать?


1. Начните со СВОБОДЫ ОТ и перейдите к СВОБОДЫ ДЛЯ.


Освободитесь от бесполезных убеждений. Например, от убеждения, что временем можно управлять. Время — это субъективная абстрактная концепция; стремление к управлению временем — абсурдно. Мы можем управлять только собой (своими мыслями, словами, ощущением и действиями) в потоке времени. Замените также стрессовое убеждение «Времени никогда не хватает» на убеждение «У меня всегда достаточно времени на то, чтобы добиться всего наилучшего». Стремитесь к тому, чтобы освободиться от всего того, что крадет ваше время, энергию, силу, здоровье.

2. Определите для чего вы используете свою свободу?


Задайте себе вопросы:

1. Если бы у вас уже была самая лучшая система планирования, то что бы вы делали по-другому?
2. Если бы вы самым эффективным образом могли управлять собой в потоке времени, то как бы вы тогда себя чувствовали, как выглядели, чтобы говорили об этом человеке другие люди?
3. Если бы вы уже стали человеком, который владеет своей жизнью на 100%, то к чему бы вы стремились тогда большему и какие важные для вас ценности воплощали и реализовывали в жизни?
4. И когда у вас появляется понимание того, кем вы хотите быть и можете стать, то что вы тогда можете предпринять сегодня, чтобы приблизить это будущее и начать создавать его в настоящем?

[Если вы осознаете необходимость создания системы целей и более сбалансированной жизни — воспользуйтесь технологией «Колесо Баланса», описанной в бесплатном практическом руководстве http://www.lifecoaching.in.ua/wheel_of_life/]

3. Примите решение действовать и быть в каждом действии на 100%.


4. Действуйте.



Если у вас есть ощущение того, что вы хронически не успеваете делать все, что хотите, вы можете выполнить простое упражнение, которое по опыту использования, заменит 3 тренинга по управлению временем и время на прочтения книг и материалов. Оригинальное упражнение предложил Т. Голви в книге «Работа как внутренняя игра».

Упражнение на развитие осознанности времени:


1. Разделите лист бумаги на 5-7 частей (дней) в неделе и каждый из дней разделите на 3 столбика. 1 столбик для записи действия, которое вы выполняете. 2 столбик — перед выполнением дела, запишите, сколько, как вы думаете, у вас уйдет времени на выполнение этого дела. 3 столбик — для записи фактического времени, которое у вас ушло на выполнение дела.
2. В течение 1 недели просто заполняйте этот листочек, стараясь делать это безоценочно.
3. По прошествии 1 недели посмотрите на данные в листочке и ответьте для себя на вопросы: что вы замечаете и чему вы научились выполняя упражнение?
4. Повторите упражнение на следующей неделе или через некоторое время — вы сможете заметить явные улучшения.

Если вы после ответов на вопросы и выполнения упражнений захотите усовершенствовать свою систему планирования, найдите хорошего коуча (лучше такого, который не будет предлагать вам свое готовое решение в виде системы планирования, — сейчас такие эпигоны наводняют рынок), который поможет вам выявить ваши индивидуальные линии времени, ваш личный метапрограммный профиль, поможет осознать глубинные ценности и выстроить с их помощью систему долгосрочных и среднесрочных целей. Пусть ваш коуч объяснит вам на первой встрече, что такое Линии времени, Метапрограммы, их устройство, и расскажет вам, какой у вас метапрограммный профиль. Если он не сможет этого сделать — ищите другого коуча.

Самый эффективный органайзер — это тот, который вы создадите для себя. Любая система планирования хороша в том случае, если выполняет свою главную функцию: помогает добиться наилучших результатов наиболее эффективным способом. При этом хорошо бы еще, чтобы вам было приятно использовать инструмент и ничем не пришлось бы жертвовать, от чего-то отказываться или «платить цены». Вы свободный человек.


View Comments

Колесо Жизни. Практическое руководство.


Колесо Жизни. Практическое руководство. Бесплатно.


Колесо Жизни, Колесо Баланса, Колесо Ценностей, Колесо Целей.


Колесо Жизни. Практическое Руководство.

Всего 3 часа, которые помогут сэкономить годы + 7 часов, которые могут сэкономить жизнь.



Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который будете использовать всю жизнь!

Если же вы когда бы то ни было создавали колесо либо самостоятельно, либо с тренером или коучем — вы нашли два клада одновременно!

Во-первых, здесь вы узнаете почему то, что вы делали не работало на все 100% и наконец-то сможете создать Настоящее Колесо Жизни.

Во-вторых, вы узнаете как эффективно помогать создавать Колесо баланса другим людям и по возможности избегать типичных ошибок коучей при работе с этим чудесным и мощным инструментом.

В-третьих, вы сможете получить в подарок сразу 60 страниц Практического Руководства, которые раскроют перед вами секреты технологии Колесо Жизни.

Читать Колесо Жизни

View Comments

10 Способов, как сделать год 2010, годом вдохновения

10 способов, как сделать год 2010 годом вдохновения.

В 2009 году я создал и опубликовал инструмент «Как сделать год 2009 годом вдохновения». Многие люди нашли его очень действенным и полезным. По просьбе читателей Позитивного блога и моих клиентов публикую версию инструмента на 2010 год. Желаю вам извлечь максимум пользы и вдохновения!

Инструкция для достижения максимального эффекта от инструмента: Скачайте (кликнув на картинку справа или на ссылку внизу раздела) и распечатайте копию для себя, выберите спокойное и удобное место, где никто не будет вас отвлекать, выключите телефон и ответьте на поставленные ниже вопросы. Вы можете изменить формулировку в 10% данного инструмента. При необходимости проработайте те или иные вопросы с вашим коучем.

  1. Задумайтесь над тем, за что вы благодарны в своей жизни сегодня, сейчас? (10 пунктов)
  2. Что делает вас счастливым? (10 пунктов)
  3. Что вызывает у вас улыбку? радость, веселье? (10 пунктов)
  4. Что вы любите в своей жизни делать больше всего на свете? (10 пунктов)
  5. Что заряжает вас бодростью и энергией энтузиазма? (10 пунктов)
  6. Что добавляет вам силы и веры в себя? (10 пунктов)
  7. Что/кто может дать вам понять прямо сейчас то, что ваш потенциал огромен и безграничен? (10 пунктов)
  8. Что ценного вы можете привнести для важных и значимых людей? (10 пунктов)
  9. А теперь задумайтесь, какие ключевые три первых шага вы можете предпринять уже сейчас, чтобы то, что так вдохновляет вас в 2009 году, приумножилось? (10 пунктов)
  10. С кем вы из важных и значимых людей вы можете разделить этот инструмент вдохновения? (10 пунктов)

Скачать Инструмент 10 способов как сделать год 2010 годом вдохновения
для просмотра оригинала страницы перейдите на www.lifecoaching.in.ua

View Comments

Идеальное Колесо. Чак Норрис, отрывок из книги «Тайная сила внутри нас».

Идеальное колесо



...Мне удалось успешно применить метод колеса к своим тренировкам в боевых искусствах и ко многим другим областям жизни. Например, этот способ помог мне улучшить качество игры в теннис: я начал уделять больше внимания своему слабому удару слева и сделал его таким же неплохим, как сильный удар справа. Тот же метод позволил мне существенно уравновесить некоторые личные и деловые взаимоотношения...


Очень легко оградить физическое тело от отравленных стрел, но невозможно укрыть разум от ядовитых дротиков, исходящих от него самого. Алчность, гнев, глупость и погруженность в эгоизм — таковы четыре отравленных дротика, порождаемых разумом и поражающих его же смертельным ядом. Три из них — алчность, гнев и глупость — являются, таким образом, источниками всех человеческих страданий.

Будда

Меня всегда поражало обилие стилей, изучаемых мастерами боевых искусств. Их погоня за новыми знаниями об этих искусствах и о самих себе кажется всепоглощающей страстью. Одним из таких примеров является Пэт Стронг. Пэт был одним из первых учеников Брюса Ли в Сиэтле в 1961 году. Тогда Брюс проводил занятия по жунь-фон (исходное название той системы, которую он позже назвал джит-кун-до) в гараже здания «Блу Кросс», напротив ресторанчика Руби Чжоу, где он работал подручным на кухне.

Когда Брюс перебрался из Сиэтла в Лос-Анджелес, Пэт продолжил свое обучение и стал искушенным мастером хун-гар, сёрин-рю, тайквон-до, винчунь, рюкю-кэмпо, бокса, дзю- дзюцу Грасие, современного арниса и филиппинского искусства сражения на палках и ножах.

Когда я в последний раз видел Пэта, он только что вернулся из Италии как тренер американской команды, участвовавшей и победившей в мировом первенстве по арнису. Подобно большинству мастеров боевых искусств, Пэт стремился как можно больше узнать о любых других стилях. За обедом в суши-ресторане в Лос-Анджелесе через несколько дней после его возвращения разговор шел о различных стилях, которые мы оба изучали. Сошлись мы на том, насколько важно продолжать это изучение, — важно не только для нашей жизни, но и для наших способностей.

Пэт взял в руки салфетку и нарисовал на ней колесо с несколькими спицами.

— Это похоже на мои занятия боевыми искусствами, — сказал он. — Каждая спица колеса представляет собой одно из направлений моей подготовки: борьба, удары ногами, удары руками, захваты, развитие физической силы, гибкость, отточенность техники и умственное состояние. Чтобы колесо хорошо катилось, все спицы должны иметь одинаковую длину. Каждый раз, когда я обнаруживаю какой-нибудь перекос, я исправляю его благодаря изучению нового искусства. Мое колесо все еще нельзя назвать идеально сбалансированным, но по мере того, как я знакомлюсь с каждым новым искусством, оно становится все более правильным.

Пока я рассматривал колесо, нарисованное Пэтом, он заговорил о Брюсе, который для большинства из нас был совершенным мастером боевых искусств.

— Брюс сознавал, что он невысокого роста, но это означало, что он способен двигаться очень быстро, поэтому он начал с развития своей скорости, занимаясь кулачным боем и фехтованием; он знал, что не настолько силен, как многие его противники, поэтому занялся развитием физической силы; он стремился улучшить свое равновесие и поэтому учился балету. Брюс пребывал в постоянном поиске, пытаясь усилить свои слабые места. В то же время он старался быть полностью развитым человеком, и потому делал каждый оборот своей жизни как можно более совершенным.

Я вспомнил, что, когда я бывал в гостях у Брюса, меня всегда поражала его личная библиотека, в которую входили книги на самые разные темы, от Дзэн и Кришнамурти до законов физики и популярных пособий по воспитанию детей.

Вскоре после этой беседы с Пэтом я встретился с одним из моих бывших веников, и он признался, что зашел в тупик, пытаясь улучшить свою технику работы на мате. По ходу разговора я нарисовал на листке бумаги колесо и расставил возле каждой спицы пометки: удар ногой назад с разворота, удар колесом, атакующий удар рукой, удар кулаком назад и так далее. Я попросил его указать, какие спицы соответствуют его сильным и слабым местам, и предложил ему сделать это колесо идеально круглым, поработав над «короткими» спицами.

Принцип был прост, и он мгновенно все понял. Когда я увидел его на мате в следующий раз, я отметил значительные улучшения. Он уловил идею совершенствования колеса.

Теперь я применяю этот образ и к собственной жизни. К примеру, не так давно я осознал, что совершаю за свой рабочий день недостаточно много дел. Я начал вести ежедневный дневник занятий, на которые тратил свое время, и истолковывал каждую запись как спицу колеса. Среди них были спицы, обозначающие то время, которое ушло на личные и деловые телефонные переговоры, время, потраченное на обеденный перерыв, время поездок на деловые встречи и, наконец, проведенное непосредственно перед кинокамерой.

Нарисовав это колесо, я был поражен его непропорциональностью. В результате я целиком изменил свой день, отвечая в течение рабочих часов только на деловые звонки и занимаясь личными телефонными беседами только по вечерам. Я начал тратить на обед полчаса вместо прежнего часового перерыва. Я сократил время послеобеденного отдыха с получаса до двадцати минут. При любой возможности я старался устроить так, чтобы необходимые беседы с людьми проходили в моем кабинете и мне не приходилось куда-то ехать. Когда мой день стал более «сбалансированным», я смог выполнять гораздо больше полезных дел, да и чувствовал себя намного лучше.


Мне удалось успешно применить метод колеса к своим тренировкам в боевых искусствах и ко многим другим областям жизни. Например, этот способ помог мне улучшить качество игры в теннис: я начал уделять больше внимания своему слабому удару слева и сделал его таким же неплохим, как сильный удар справа. Тот же метод позволил мне существенно уравновесить некоторые личные и деловые взаимоотношения.

Принцип колеса целиком согласуется с дзэнской традицией Инь и Ян, предполагающей, что любые силы в нашем мире дополняют друг друга.

Отрывок из книги «Тайная Сила внутри нас: Дзен-решения реальных проблем». Чак Норрис, 1988, 1996.

View Comments

Волшебство чистого листа

magic-coaching-paper
Как и все гениальное — инструменты коучинга просты и эффективны. Сегодня я хочу поделиться с вами еще одним из таких инструментов.

Когда я закончил свой первый университет и уже был полностью вовлечен в коучинг, я знал что буду работать только с теми компаниями и руководителями, которые находятся на передовой новейшей истории менеджмента. Как это ни удивительно, мне повезло и один из самых первых проектов развития я осуществлял именно с такой компанией и под руководством человека, который одновременно был управляющим партнером и тренером по продажам и управлению.

Мне хорошо запомнился один кульминационный, пожалуй даже трансформационный момент.

Как я и ожидал, у меня была полная возможность самостоятельно определить для себя цели на 3 месяца, месяц, неделю и день с самого начала и я приступил к работе. Среди прочего мне необходимо было наполнить базу данных и когда я подошел ко времени этой задачи, я вдруг понял, что абсолютно не имею ни малейшего представления, где брать информацию для базы. В принципе я не задумывался до этого времени об этом вопросе, потому что знал, что всегда найду недостающие ответы у руководителя.

Утром, я отправился за ответами к боссу и с видом человека только что закончившего институт (я конечно же так не выглядел, когда проходил интервью) заявил, что не знаю где брать информацию и так как он уже давно этим занимается, не может ли он мне указать где и как конкретно я могу эту информацию взять. Я открыл органайзер и приготовился записывать список ответов.

— Хорошо, сказал он: готов? записывай! Твоя задача до сегодняшнего вечера придумать 10 способов как найти информацию.
«— Что?!» подумал я про себя и видно мое недоумения очень явно отразилось на лице и в теле. Я проборматал: «но я ведь не знаю как..»
— Хорошо, тогда придумай 20! Все просто, только сделай, как я скажу. Возьми чистый лист и напиши сверху «20 способов как найти информацию» и пронумеруй строчки от 1 до 20. Потом положи листик рядом на рабочий стол и займись решением других задач. По мере того, как ты будешь решать другие вопросы, тебе будут приходить в голову идеи, где взять информации и ты их сразу записывай.
— ...
— Иди. В 17.10 расскажешь.

«— Какой бред... чистый листик с циферками... я вообще-то западный университет заканчивал, где все предметы на английском были... как я могу написать 20 способов того, где взять информацию, когда я вообще ни одного не знаю?!» Я сел за свой рабочий стол и с огромным недоверием сделал то, что он мне сказал. Какого же было мое удивление, когда к 17.00 на моем листике было 26 ответов на вопрос «как»!

Домой я не шел, я парил! Летел над тротуаром и переходами, вверх над деревьями и домами, над золотыми куполами Киева в синее безоблачное небо! Я думал: «Если я смог, найти ответы на то, что еще утром считал, что не могу, значит я могу больше, чем думал. Я могу решать невозможные задачи... Значит для меня нет ничего невозможного. Возможно все!» Это был такой восхитительный поток вдохновения и энергии, который возникает только в такие удивительные моменты осознания собственной успешности!

Когда вы последний раз чувствовали такой поток вдохновения на работе?


А когда в последний раз его чувствовали ваши подчиненные или коллеги?

Возьмите чистый лист бумаги и напишите сверху «20 способов как я могу создать поток вдохновения» и пронумеруйте строчки от 1 до 20. Положите лист на стол рядом с собой и займитесь решением других важных вопросов. По мере того, как вы будете решать свои вопросы, вам будут приходить идеи, записывайте их.

Желаю вам вдохновения!
View Comments

10 Способов, как сделать год 2009, годом вдохновения

Как сделать 2009 годом ВДОХНОВЕНИЯ
Инструкция для достижения максимального эффекта от инструмента: Скачайте (кликнув на картинку справа или на ссылку внизу раздела) и распечатайте копию для себя, выберите спокойное и удобное место, где никто не будет вас отвлекать, выключите телефон и ответьте на поставленные ниже вопросы. Вы можете изменить формулировку в 10% данного инструмента. При необходимости проработайте те или иные вопросы с вашим коучем.

  1. Задумайтесь над тем, за что вы благодарны в своей жизни сегодня, сейчас? (10 пунктов)
  2. Что делает вас счастливым? (10 пунктов)
  3. Что вызывает у вас улыбку? радость, веселье? (10 пунктов)
  4. Что вы любите в своей жизни делать больше всего на свете? (10 пунктов)
  5. Что заряжает вас бодростью и энергией энтузиазма? (10 пунктов)
  6. Что добавляет вам силы и веры в себя? (10 пунктов)
  7. Что/кто может дать вам понять прямо сейчас то, что ваш потенциал огромен и безграничен? (10 пунктов)

  1. Что ценного вы можете привнести для важных и значимых людей? (10 пунктов)
  2. А теперь задумайтесь, какие ключевые три первых шага вы можете предпринять уже сейчас, чтобы то, что так вдохновляет вас в 2009 году, приумножилось? (10 пунктов)
  3. С кем вы из важных и значимых людей вы можете разделить этот инструмент вдохновения? (10 пунктов)

Скачать Инструмент 10 способов как сделать год 2009 годом вдохновения
для просмотра оригинала страницы перейдите на www.lifecoaching.in.ua
View Comments
Смотреть предыдущие посты...  
 
Искусство Побеждать. Бизнес Коучинг.   NLP Team   MetaVision Coaching Development System